La Suisse compte env. 1,5 million d'adeptes de la course à pied. Plus de 800'000 s'entraînent régulièrement. La course à pied comporte peu de risques. En général, les blessures sont plutôt légères. Toutefois, une enquête a révélé qu'au cours d'une année, une personne sur cinq avait subi des lésions l'empêchant de s'entraîner pendant plusieurs semaines. Douleurs aux genoux et blessures à l'articulation du pied en sont les plus fréquentes.De nuit surtout, le risque d'accident est trois fois plus élevé que de jour. Lorsqu'il pleut, qu'il neige ou que la personne est éblouie à cause d'une chaussée mouillée, le risque peut décupler.

Les bons trucs

• Porter des chaussures de course adéquates et des vêtements adaptés aux conditions atmosphériques.
• Commencer chaque séance d'entraînement par une mise en train
• S'entraîner régulièrement et choisir une cadence permettant de s'entretenir avec un autre coureur.
• Terminer chaque entraînement par des exercices d'étirement.
• Au crépuscule et de nuit, porter une veste et des bandes réfléchissantes.